Cihazlar ve Aksesuarlar
Involtini di sogliola con verdure all'orientale
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
4 porzioni
Malzemeler
Verdure
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20 g di olio di sesamo tostato
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150 g di funghi shiitake freschi in quarti
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200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
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200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
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40 g di salsa di soia
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1 cucchiaio di miele
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1 cucchiaio di semi di sesamo neri
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1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi
Involtini di sogliola
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8 filetti di sogliola (circa 520 g)
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1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
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1 lime il succo spremuto fresco e filtrato
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1 cucchiaino di sale
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500 g di acqua
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500 g di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
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2 pizzichi di pepe macinato
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½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porzione
Sodyum
914.5 mg
Protein
27.5 g
Kalori
1251.5 kJ /
300.3 kcal
Yağ
11 g
Lif
6.2 g
Doymuş Yağ
2.3 g
Karbonhidrat
20.8 g
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