Arama
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
4.1 67 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 1sa 5 dk
4 porzioni
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 1200 g di acqua
  • 120 g di lenticchie (cottura 25 minuti)
  • 100 g di chicchi di quinoa precedentemente lavata e sciacquata
  • 30 g olio extravergine di oliva + q.b.
  • 120 g di zucchine a tocchetti
  • 1 ½ cucchiaino di sale
  • 80 g di uvetta sultanina ammollata per 10 minuti in acqua tiepida e strizzata
  • 70 g di olive verdi denocciolate
  • 70 g di mais dolce in scatola scolato

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 272 mg
Protein 7.4 g
Kalori 1292.7 kJ / 308.8 kcal
Yağ 13.3 g
Lif 6.4 g
Doymuş Yağ 1.8 g
Karbonhidrat 43.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Voi...Noi...Bimby® - Novembre 2019 30 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...