Cihazlar ve Aksesuarlar
Steinbutt-Gemüse-Päckchen
Hazırlık 25 dk
Toplam 1sa 15 dk
4 Portionen
Malzemeler
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natives Olivenöl80 g
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Salz¾ TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen½ TL
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Zitronen unbehandelt, geriebene Schale und Saft1 - 2
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4 weiße Fischfilets, (jede weißfleischige Fischsorte)Steinbuttfilets (à 120-200 g)4
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gemischtes Gemüse (z.B. Möhren, Zucchini, Staudensellerie, Kohlrabi), ggf. in Stücken200 g
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glatte Petersilie abgezupft6 Stängel
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Wasser500 g
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Kartoffeln geschält, in Scheiben (3 mm)400 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
30 g
Kalori
1693 kJ /
404 kcal
Yağ
23 g
Lif
2.3 g
Karbonhidrat
19 g