Cihazlar ve Aksesuarlar
Ensalada tabulé de quinoa
Hazırlık 10 dk
Toplam 25 dk
6 raciones
Malzemeler
Cocción de quinoa
-
250 g de quinoa en grano
-
1 cucharadita de sal
-
30 g de aceite
-
600 g de agua
Hierbas aromáticas
-
1 - 2 dientes de ajo (isteğe bağlı)
-
25 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
15 g de menta fresca (solo las hojas)
-
10 g de cebollino fresco en trozos
Vinagreta
-
70 - 80 g de zumo de limón
-
50 - 70 g de aceite de oliva virgen extra
-
150 g pimiento rojo
-
150 g pimiento verde
-
150 g de cebolletas en cuartos
-
100 g de aceitunas negras sin hueso
-
½ cucharadita de comino molido
-
½ cucharadita de pimienta negra molida
-
1 cucharada de sal
Presentacion
-
350 - 400 g de tomates maduros en dados
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Protein
8.4 g
Kalori
1353 kJ /
323 kcal
Yağ
17.4 g
Lif
4.9 g
Karbonhidrat
39 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Menos de 400 kcal
99 Tarif
İspanya
İspanya