Cihazlar ve Aksesuarlar
Harira
Hazırlık 15 dk
Toplam 7sa
6 portions
Malzemeler
-
100 g de pois chiches blancs secs
-
1350 g d'eau
-
20 g de farine de blé
-
30 g de concentré de tomate
-
350 g de tomates coupées en deux
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail
-
4 brins de coriandre fraîche équeutés
-
4 brins de persil frais équeutés
-
100 g de céleri branche coupé en tronçons
-
300 g de viande de bœuf, (jarret ou paleron), coupée en petits morceaux (1 x 1 cm)300 g de viande d'agneau (isteğe bağlı) (épaule), coupée en petits morceaux (1 x 1 cm)
-
2 c. à café de ras el-hanout ou mélange d'épices
-
1 c. à soupe de sel
-
100 g de lentilles vertes sèches
-
1 c. à soupe de jus de citron
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
18 g
Kalori
910 kJ /
217 kcal
Yağ
5 g
Karbonhidrat
23 g