Ana içeriğe geç Arama
Spinat-Pilz-Quiche-Cups

Spinat-Pilz-Quiche-Cups
4.3 12 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
6 Portionen
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • Öl zum Einfetten
  • Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
    60 g
  • Eier (Größe M)
    4
  • Salz
    3 Prise
  • Wasser
    500 g
  • frischer Babyspinat (siehe Tipp), gewaschen
    280 g
  • Muskatnuss, frisch gerieben
    1 Prise
  • braune Champignons
    150 - 200 g
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    1 Prise

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 308 mg
Protein 11 g
Kalori 468 kJ / 112 kcal
Yağ 7 g
Lif 1 g
Doymuş Yağ 3 g
Karbonhidrat 4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Warmes Frühstück 10 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...