Paupiette de sole

Paupiette de sole

3.6 10 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
4 portions

Malzemeler

  • 100 g de riz basmati
  • 500 g de légumes variés de saison, coupés en rondelles, en lamelles ou en lanières
  • 9 filets de sole (80-100 g chacun)
  • 100 g de jambon cru de pays
  • 3 branches de persil frais
  • 80 g de mie de pain rassis
  • 50 g de lait
  • 1 œuf
  • 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 3 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
  • 100 g d'échalotes coupées en deux
  • 20 g d'huile végétale
  • 200 g d'eau
  • 100 g de vin blanc sec
  • 20 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 45 g
Kalori 1995 kJ / 474 kcal
Yağ 4.3 g
Karbonhidrat 42 g

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