Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
TM6 TM5

Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4

3.8 (1.4K değerlendirme)

Malzemeler

Brokkoli-Couscous

  • 50 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
  • 500 g Brokkoli, in kleinen Stücken (2 cm)
  • 1 TL Salz

Joghurt-Curry-Hähnchen

  • 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Zwiebeln (ca. 120 g), halbiert
  • 1 rote Chilischote, frisch, entkernt
  • 1 gelbe Paprika, in Stücken
  • 2 rote Paprika, in Stücken
  • 10 g Öl
  • 500 g Hähnchenbrustfilets, in Würfeln (2 cm)
  • ½ TL Salz
  • 2 TL Curry
    veya 2 TL gelbe Currypaste
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
    veya 1 Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l)
  • 500 g Joghurt, 1,5% Fett
  • 1 TL Johannisbrotkernmehl
    veya 1 TL Guarkernmehl
  • 25 g Zitronensaft

Besin Değeri
şuna göre 1 Portion
Kalori
1689 kJ / 400 kcal
Protein
46 g
Karbonhidrat
22 g
Yağ
11 g
Lif
8.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

/search/tr-TR?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r423958