Quinoa wrapy pro silné chlapy
TM5 TM6

Quinoa wrapy pro silné chlapy

4.3 (4 değerlendirme)

Malzemeler

  • 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 20 gramů ovesných vloček
  • 50 gramů slunečnicových semínek
  • 3 vejce
  • 200 gramů řeckého jogurtu
  • 2 čajové lžičky soli
  • 70 gramů mrkve, na kousky
  • 100 gramů vody
  • 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
  • ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
  • ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
  • 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
  • 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
  • 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti

Besin Değeri
şuna göre 1 kus
Kalori
772 kJ / 184 kcal
Protein
9 g
Karbonhidrat
12 g
Yağ
12 g
Lif
2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

/search/tr-TR?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r365255