Cihazlar ve Aksesuarlar
Minestra al cavolo nero, lenticchie e piselli spezzati
Hazırlık 10 dk
Toplam 1sa
4 porzioni
Malzemeler
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80 g di cipolla a pezzi
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70 g di carota pelata e a pezzi (2-3 cm)
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20 g di sedano a pezzi
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1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
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40 g olio extravergine di oliva + q.b.
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200 g di cavolo nero pulito e a listarelle
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110 g di lenticchie decorticate sciacquate
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110 g di piselli spezzati sciacquati
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100 g di cereali misti
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1000 g di acqua
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1 cucchiaino colmo di sale
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1 pizzico di pepe nero macinato fresco
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porzione
Protein
8 g
Kalori
997.4 kJ /
238.4 kcal
Yağ
11.6 g
Lif
4.8 g
Karbonhidrat
29.2 g
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