Taze Mısır Polentalı Balık Filetosu
TM5 TM6

Taze Mısır Polentalı Balık Filetosu

5.0 (1 değerlendirme)

Malzemeler

  • 400 g derili ya da derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (4 fileto, 1 cm kalınlığında) (örn. levrek, çipura, mezgit)
  • 1 ½ yk balık sosu
    veya 2 adet ançüez, süzdürülmüş
  • 2 tk susam yağı
    veya 4 tk sızma zeytinyağı
  • 7 - 8 dal dereotu yaprağı
  • 500 g su
  • 1 portakalın kabuğu, turuncu kısımları
  • 600 - 700 g taze tane mısır (5-6 mısır koçanından)
    veya 600 - 700 g konserve mısır, süzdürülmüş
  • 2 tk tuz
  • 1 portakalın suyu
  • 400 g karışık sebze, dilimlenmiş (5 mm) veya tek lokmalık parçalar halinde (örn. havuç, brokoli, karnabahar)
  • 40 g tereyağı

Besin Değeri
şuna göre 1 porsiyon
Kalori
1461 kJ / 350 kcal
Protein
26 g
Karbonhidrat
29 g
Yağ
12 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

/search/tr-TR?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r346040