Arama
Cous cous integrale con ceci e tonno

Cous cous integrale con ceci e tonno
4.6 65 değerlendirme
Hazırlık 5 dk
Toplam 20 dk
4 porzioni
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 1 scalogno a metà
  • 1 rametto di rosmarino fresco gli aghi lavati ed asciugati
  • 3 filetti di acciughe sott'olio sgocciolati
  • 30 g olio extravergine di oliva + q.b.
  • 250 g di ceci lessi in scatola sciacquati e sgocciolati
  • 170 g di acqua
  • 150 g di cous cous precotto integrale
  • 150 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato e a pezzi

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 19.2 g
Kalori 1615 kJ / 386 kcal
Yağ 18.8 g
Lif 6.9 g
Karbonhidrat 35 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

A piedi nudi nel parco 50 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...