Cihazlar ve Aksesuarlar
Kichererbsensuppe mit Lamm
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Knoblauchzehe1
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Meersalz1 - 2 TL
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Zwiebeln halbiert2
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Möhren in Stücken2
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Olivenöl20 g
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Wasser400 g
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Weißwein, trocken100 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
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Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft1 Dose
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grüne Paprika in mundgerechten Stücken2
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Fleischtomaten geviertelt3
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Lammfleisch zart, in mundgerechten Stücken400 g
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Pfeffer½ TL
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen½ TL
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Curry½ TL
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Basilikumblätter, frisch in Stücke gezupft5 - 10
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
27 g
Kalori
1427 kJ /
340 kcal
Yağ
14 g
Lif
9.3 g
Karbonhidrat
21 g
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