Cihazlar ve Aksesuarlar
Lenguado al vapor con verduritas para dos
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
2 raciones
Malzemeler
Lenguado
-
15 g de aceite de oliva virgen extra
-
2 cucharaditas de vinagre balsámico
-
2 filetes de lenguado sin piel (aprox. 150 g c/u)
-
1 pellizco de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
Verduritas
-
30 g de aceite de oliva virgen extra
-
1 diente de ajo laminado
-
40 g de cebolla en trozos
-
40 g de pimiento verde en trozos
-
1 tomate pera maduro sin piel, en trozos grandes
-
½ cucharadita de sal
-
1 pellizco de azúcar
-
3 - 4 hojas de albahaca fresca
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Protein
28.8 g
Kalori
1525 kJ /
365 kcal
Yağ
24.8 g
Lif
1.2 g
Karbonhidrat
6.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Al vapor
19 Tarif
İspanya
İspanya
¡Somos dos!
12 Tarif
İspanya
İspanya
¡Somos dos!
12 Tarif
Meksika
Meksika