Cihazlar ve Aksesuarlar
Rinderragout mit Bohnen
Hazırlık 25 dk
Toplam 50 dk
4 Portionen
Malzemeler
Mariniertes Rindfleisch
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben25 g
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Knoblauchzehe1
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rote Chilischote, frisch klein, entkernt1
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Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen15 g
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Sesamöl20 g
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Sojasauce40 g
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Rindfleisch mager, zum Kurzbraten (z.B. Rücken oder Hüfte), in flachen Streifen (2 x 6 x 1 cm)500 g
Gemüse und Fertigstellung
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Basmati-Reis200 g
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Wasser1220 g
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grüne Bohnen250 g
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rote Paprika in Streifen (ca. 1 x 6 cm), ca. 120 g1
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Tomatenmark20 g
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Speisestärke10 g
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Salz½ TL
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
35 g
Kalori
1942 kJ /
463 kcal
Yağ
14 g
Lif
3.4 g
Karbonhidrat
47 g
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