Cihazlar ve Aksesuarlar
Auberginen-Linsen-Curry
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
6 Portionen
Malzemeler
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Zwiebeln halbiert2
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Knoblauchzehen2
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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grüne Chilischote, frisch halbiert1
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Olivenöl15 g
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Garam Masala2 TL
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Senfkörner1 TL
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Aubergine300 g
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rote Linsen, getrocknet, gesplittet130 g
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Tomatenmark20 g
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Salz¾ TL
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Wasser350 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Kokosmilch (200 g)1 Dose
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Blattspinat, TK aufgetaut120 g
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
8 g
Kalori
790 kJ /
189 kcal
Yağ
10 g
Lif
6.5 g
Karbonhidrat
14 g