Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
TM5 TM6

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
4.0 (79 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Cocción de verduras, lentejas y arroz

  • 200 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
  • 100 g de lentejas pardinas secas
  • 100 g de zanahoria en rodajas (1-2 cm)
  • 200 g de calabacín con piel (en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos)
  • 200 g de berenjena con piel (en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos)
  • 100 g de pimiento amarillo en trozos
    veya 100 g de pimiento rojo en trozos
  • 1200 g de agua
  • 1 cucharadita de sal

Vinagreta de tomate

  • 150 g de tomates pera en cuartos
  • 100 g de aceite de oliva
  • 30 g de vinagre de manzana
  • 15 g de azúcar
  • 1 pellizco de sal
  • ½ cucharadita de hierbas provenzales secas
Besin Değeri
şuna göre 1 ración
Kalori
1480 kJ / 354 kcal
Protein
7.8 g
Karbonhidrat
39.7 g
Yağ
18.1 g
Lif
5.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

/search/tr-TR?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r242167