Cihazlar ve Aksesuarlar
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
Hazırlık 10 dk
Toplam 1sa 30 dk
6 raciones
Malzemeler
Quinoa y verduras
-
250 g de quinoa en grano
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20 g de aceite de oliva
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700 g de agua
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1 cucharadita de sal
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300 g de calabacín con piel (en cuartos y después en trozos)
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200 g de zanahoria en trozos (3-4 cm)
-
200 g de manzana Granny Smith con piel, en cuartos, sin pepitas
Aliño
-
1 diente de ajo
-
30 g de hierbas frescas variadas (p. ej. albahaca o perejil, solo las hojas)
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40 g de zumo de limón
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20 g de vinagre
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50 g de aceite de oliva virgen extra
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2 cucharaditas de sal
-
1 cucharadita de pimienta molida
-
2 pellizcos de azúcar
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Protein
7.1 g
Kalori
1144 kJ /
273.7 kcal
Yağ
14.3 g
Lif
5.4 g
Karbonhidrat
28.8 g
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