Arama
Taboulé au quinoa et au thon
TM5 TM6

Taboulé au quinoa et au thon
4.2 (49 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 500 g d'eau
  • ½ c. à café de sel fin
  • 75 g de quinoa
  • ½ citron, de préférence bio (zeste et jus uniquement)
  • ½ gousse d'ail (isteğe bağlı)
  • 20 g d'oignons de printemps, en morceaux (isteğe bağlı)
  • 3 - 4 brins de coriandre fraîche, feuilles lavées et séchées
    veya 3 - 4 brins de persil frais, feuilles lavées et séchées
  • 2 - 3 brins de menthe fraîche, feuilles lavées et sechées
  • 30 g d'huile d'olive extra vierge
  • 100 g de tomates, en morceaux (2-3 cm)
  • 1 - 2 pincées de piment en poudre, à ajuster
  • 1 pincée de sel fin, à ajuster
  • 100 g de concombre, en morceaux
  • 100 g de thon à l'huile en conserve, bien égoutté
Besin Değeri
şuna göre 1 portion
Kalori
1402 kJ / 335 kcal
Protein
18 g
Karbonhidrat
27 g
Yağ
18 g
Lif
5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

/search/tr-TR?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r164167