Arama
Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate
4.0 2 değerlendirme
Hazırlık 40 dk
Toplam 1sa
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 1200 g d'eau
  • 70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
  • 80 g de riz basmati
  • 4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
  • 15 g d'huile d'olive extra vierge
  • 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 - 2 pincées de sel fin
  • 20 g de parmesan en copeaux
    20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
  • 60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
  • 2 olives vertes, dénoyautées
  • 1 tranche de fromage
  • 4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 9.6 g
Kalori 820 kJ / 196 kcal
Yağ 9.1 g
Lif 2.4 g
Karbonhidrat 20.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Le coin des enfants 10 Tarif
İsviçre
Le coin des enfants 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...