Cihazlar ve Aksesuarlar
Tabulé de lentejas
Hazırlık 10 dk
Toplam 10 dk
4 raciones
Malzemeler
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400 g de lentejas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
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2 dientes de ajo
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25 g perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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15 g de menta fresca (hojas y parte del tallo)
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10 g cebollino fresco picado
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50 g zumo de limón
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50 g de aceite de oliva
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150 g de pimiento rojo (en trozos de 3-4 cm)
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100 g de pimiento verde (en trozos de 3-4 cm)
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300 g de cebolleta (en cuartos)
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400 g de tomate maduro (en cuartos)
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100 g de aceitunas negras sin hueso
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½ cucharadita de comino molido
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½ cucharadita de pimienta molida
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1 cucharadita de sal
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Protein
9.6 g
Kalori
1356 kJ /
324 kcal
Yağ
20.7 g
Lif
10 g
Karbonhidrat
24.6 g
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