Spiedini di pollo con riso al cumino e insalata tiepida di verdure

Spiedini di pollo con riso al cumino e insalata tiepida di verdure

3.9 7 değerlendirme
Hazırlık 35 dk
Toplam 2sa
4 porzioni

Malzemeler

Spiedini di pollo marinati
  • 1 ½ cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaino di cannella in polvere
  • 1 cucchiaino di paprica dolce
  • 1 cucchiaino di pepe di Giamaica (pimento) in polvere (vedere consigli)
  • 450 g di filetti di petto di pollo, senza pelle a striscioline lunghe (0.5 cm spessore, 2 cm larghezza)
  • 6 - 8 pomodorini a grappolo (isteğe bağlı)
  • 50 g di cipolla
  • 60 g di concentrato di pomodoro
    60 g di ketchup
  • 4 - 6 rametti di prezzemolo le foglioline
  • 80 g di acqua
  • 20 g di aceto
Condimento
  • 50 g di pomodorini a metà
  • 15 g di aceto di vino
  • 20 g olio extravergine di oliva
  • ½ cucchiaino di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato fresco (isteğe bağlı)
  • 2 - 3 rametti di prezzemolo le foglioline lavate ed asciugate
Spiedini di pollo, riso al cumino e insalata tiepida di verdure
  • 200 g di riso basmati
  • 1700 g di acqua
  • 120 g di carote a pezzi
  • 1 cucchiaino di semi di cumino (isteğe bağlı)
  • 1 ½ cucchiaino di sale
  • 600 g di verdure miste (es. peperoni, melanzane, zucchine, cavolfiori, broccoli, asparagi), a pezzi (3 cm)
  • 100 g di foglie di lattuga verde (isteğe bağlı)

Zorluk

orta


Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 39 g
Kalori 1801 kJ / 431 kcal
Yağ 7 g
Lif 6.8 g
Karbonhidrat 48 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...