Arama
扁豆咖哩佐蒸南瓜
TM5 TM6

扁豆咖哩佐蒸南瓜
5.0 (2 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 3 茶匙 小茴香籽 (10克)
  • 4 茶匙 香菜籽 (10克)
  • 1 ½ 茶匙 鹽
  • 30 克 香菜 ，多備一些裝飾用
  • 50 克 椰子肉 切塊 (約2-3公分) (isteğe bağlı)
    veya 3 大匙 椰子粉 (15克) (isteğe bağlı)
  • 80 克 奶油 ，切塊
  • 300 克 洋蔥 ，切塊
  • 2 粒 蒜頭
  • ½ - ¾ 茶匙 辣椒粉
    veya 1 - 2 枝 新鮮青辣椒 (長約6-8公分)，去籽
  • 1000 - 1200 克 南瓜 ，帶皮去籽、切8等份
    veya 1000 - 1200 克 白胡桃南瓜 ，帶皮去籽、切8等份
  • 300 克 小扁豆 (綠、黃或紅色)
  • 1000 克 水
  • 250 - 300 克 烘烤過的罐裝紅甜椒 ，略切(約1-2公分)
  • 130 克 法式酸奶油 (isteğe bağlı)
Besin Değeri
şuna göre 1 人份
Kalori
1504 kJ / 358 kcal
Protein
13 g
Karbonhidrat
33 g
Yağ
17 g
Lif
10.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

/search/tr-TR?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r150993