Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
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Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
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Malzemeler

  • 4 Streifen Zitronenschale, unbehandelt (à 1 x 4 cm), dünn abgeschält
  • 10 - 12 Stängel gemischte, frische Kräuter (z.B. Petersilie, Basilikum, Schnittlauch), abgezupft
  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ frische Chilischote
    veya 2 Prisen Chiliflocken
  • 60 g Olivenöl
  • 1200 g Wasser
  • 1 ½ TL Salz
  • 100 g Quinoa
  • 600 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut (2 cm dick)
  • 160 g Paprika, gemischt, in Stücken
  • 50 g rote Zwiebeln, in Stücken
  • 120 g Salatgurke, in Stücken
  • 150 g Feta, in Stücken
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 EL Essig
  • 2 Prisen Pfeffer
  • 300 g Tomaten, in Stücken (2 cm)
  • 1 Avocado (150-200 g), reif, in Scheiben
  • 100 g Grünkohl, fein geschnitten,
    veya 100 g Babyspinat, frisch
  • 1 EL Kürbiskerne
  • 2 EL Cranberrys, getrocknet
Besin Değeri
şuna göre 1 Portion
Kalori
2238 kJ / 534 kcal
Protein
29 g
Karbonhidrat
19 g
Yağ
37 g
Lif
6 g

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