Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread

5.0 8 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

23 portions

Malzemeler

linseeds (flaxseeds)
30 g
sunflower seeds
60 g
pepitas
30 g
peanut oil (see Tips)
60 g
almonds
60 g
cashews
30 g
Brazil nuts
30 g
shredded coconut
10 g
goji berries
20 g
salt to taste
bee pollen (optional)
2 tbsp
maca powder (optional)
1 ½ tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 12.5 mg

Protein 2.6 g

Kalori 424.3 kJ / 101 kcal

Yağ 8.4 g

Lif 1.3 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 3.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...