Arama
Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl
TM6 TM5 TM31

Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl
5.0 (7 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 200 g pumpkin, cut into pieces (approx. 1½ cm)
  • 60 g kale, ribs removed and leaves cut into strips (approx. 1 cm)
  • 1 tbsp sesame oil
  • 1 slice bacon (approx. 100 g), cut into pieces (optional)
  • 90 g brown onion
  • 1 garlic clove
  • 3 cm piece fresh ginger, peeled
  • ¼ tsp salt
  • ¼ tsp ground black pepper
  • 400 g water
  • 4 whole eggs
  • olive oil spray, for frying
  • 300 g tempeh, cut into thin slices (approx. 5 mm)
  • 1 avocado, flesh only, cut into thin slices
  • 2 tbsp dukkah, to serve (see Tip)
  • 80 g sauerkraut, to serve (see Tip)
Besin Değeri
şuna göre 1 portion
Kalori
2837.5 kJ / 675.5 kcal
Protein
34.2 g
Karbonhidrat
16.3 g
Yağ
52 g
Doymuş Yağ
7.4 g
Lif
7.1 g
Sodyum
1541.6 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

/search/tr-TR?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r150449