Cihazlar ve Aksesuarlar
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
Hazırlık 20 dk
Toplam 40 dk
4 raciones
Malzemeler
Salsa tahini
-
1 diente de ajo
-
1 pellizco de comino molido
-
30 g zumo de limón
-
60 g de tahini
-
1 yogur natural
-
1 cucharada de miel1 cucharada de jarabe de arce
-
20 g de aceite de oliva virgen extra
-
1 cucharada de semillas de sésamo tostado
Quinoa, garbanzos y verduras
-
200 g de quinoa en grano
-
400 g de agua
-
½ cucharadita de sal
-
400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
-
8 dátiles sin hueso
-
200 g ramilletes de brócoli
-
200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
-
200 g de tomates cherry en mitades
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Protein
23.66 g
Kalori
2425 kJ /
580 kcal
Yağ
20.91 g
Lif
19 g
Karbonhidrat
75.74 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Ideas sencillas
168 Tarif
İspanya
İspanya
Superfood
13 Tarif
İspanya
İspanya