Cihazlar ve Aksesuarlar
Chicorée mit Hackfleisch, Reis und Tomatensauce
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa
2 Portionen
Malzemeler
Chicorée und Reis
-
Feta in Stücken50 g
-
Zwiebel (50 g), halbiert1
-
Rinderhackfleisch100 g
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Tomatenmark15 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen¼ TL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen2 - 3 Prisen
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Wasser1200 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Reis, parboiled100 g
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Chicorée (ca. 300 g)2
Tomatensauce
-
Knoblauchzehe1
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Zwiebel halbiert1
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Öl10 g
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Tomatenmark10 g
-
Tomaten in Stücken150 g
-
gemischte Kräuter, getrocknet½ TL
-
Salz¼ TL
-
Pfeffer nach Geschmack2 - 3 Prisen
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
21 g
Kalori
1964 kJ /
469 kcal
Yağ
19 g
Lif
4.9 g
Karbonhidrat
50 g
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