Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 muz (yakl. 200 g), parçalara bölünmüş (1-1.5 cm), tek kat halinde dondurulmuş, (bk. öneriler)
- 3 yk yulaf ezmesi
-
3
yk fıstık ezmesi
veya 2 yk yer fıstığı, tuzsuz (çiğ ya da kavrulmuş) - 15 g bitter çikolata (isteğe bağlı)
- 550 - 650 g badem sütü, damak tadına göre
- Besin Değeri
- şuna göre 1 bardak
- Kalori
- 2115 kJ / 510 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 46 g
- Yağ
- 28 g
- Lif
- 8.9 g
Alternatif tarifler
Öğütülmüş baharatlar
5min
Enerji veren shake
10min
Müsli Smoothie
15 min
Körili Elma ve Tatlı Patates Eşliğinde Pastırmalı Tavuk Sarma
Değerlendirme yok
Yaban Mersini ve Zencefilli Kahvaltılık Smoothie
10min
Yaban Mersinli Protein İçeceği
5min
Kırmızı Orman Meyveli Smoothie
10min
Elmalı Kırmızı Meyveli Smoothie
10min
Muz, Kakao ve Yulaf Sütlü Smoothie
10min
Sağlıklı Shake
10min
Badem, Soya sütü ve Çilekli Smoothie
Değerlendirme yok
Sıcak Çikolatalı Brendi
15 min