Arama
Pitas integrais com legumes antioxidantes
TM6 TM5 TM31

Pitas integrais com legumes antioxidantes
5.0 (1 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 150 g água
  • 5 g fermento de padeiro seco
  • ½ c. chá de açúcar
  • 200 g farinha de espelta
  • 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
  • 45 g azeite
  • 1 c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
  • 150 g alface cortada em pedaços
  • 200 g pimento vermelho cortado em tiras
  • 150 g tomate cortado em pedaços
  • 100 g pepino cortado em fatias
  • 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
  • 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
  • 10 g sumo de limão
  • 250 g húmus (ver dica)
  • 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas
Besin Değeri
şuna göre 1 dose
Kalori
1737.7 kJ / 415.3 kcal
Protein
12.3 g
Karbonhidrat
52.8 g
Yağ
19.3 g
Doymuş Yağ
2.6 g
Lif
10.4 g
Sodyum
550.8 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

/search/tr-TR?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r806883